109 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Россия анонсировала в марте совместные с Беларусью учения. В том числе — под Осиповичами
  2. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  3. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  4. Синоптики объявили желтый уровень опасности на 9 марта
  5. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  6. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  7. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  8. У бюджетников заметно упали зарплаты. Их обещают поднять за счет оптимизации численности работников
  9. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  10. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  11. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  12. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  13. «Я привыкла быть, как все. Но теперь это не так!» Как мы превратили читательницу в роковую красотку
  14. Минское «Динамо» сражается в четвертом матче со СКА в Кубке Гагарина. Онлайн
  15. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  16. Минздрав опубликовал статистику по коронавирусу за прошлые сутки
  17. Акции в честь 8 Марта и заседание МОК по Беларуси. Онлайн дня
  18. «Один роковой прыжок — и я парализован». История парня, который нырнул в воду и сломал позвоночник
  19. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  20. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  21. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  22. У Марии Колесниковой истек срок содержания под стражей
  23. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  24. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  25. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  26. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  27. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  28. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  29. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  30. «Соседи, наверное, с ума от нас сходят». У минчан с разницей в четыре года родились две двойни


Как проходят ваши воскресные дни? Проснуться ближе к обеду, к вечеру выйти в кино? LADY.TUT.BY предлагает вам провести воскресенье полезно и весело!



28 июля с 10 утра до 8 вечера в парке Горького (возле центрального входа) пройдет фитнес-марафон LADY.TUT.BY: нон-стоп мероприятие, призванное еще раз напомнить вам о здоровом образе жизни.

Центральный детский парк им. М.Горького (возле центрального входа) г. Минск, ул. Фрунзе, 2. С 10.00 до самого вечера. Вход на мероприятие – бесплатный. Все зоны также бесплатны.

Что вас ждет?

28 июля произойдет 10-часовая нон-стоп тренировка, которую проведут лучшие инструкторы международного класса от фитнес-клуба “Алиса Стар”.

Каждый час в течение марафона будет меняться спортивное направление и тренер. Помимо классических видов нагрузок (йога, аэробика, пилатес), пройдут тренировки по необычным видам – порт де бра, зумбе, пилоксингу. Все гости марафона будут принимать непосредственное участие как в тренировках, так и в мастер-классах.

Также в этот день спортсмены из Федерации самбо продемонстрируют уникальное шоу боевых искусств с участием лучших бойцов Беларуси и мира на ринге, специально установленном в одной из зон. Каждый гость сможет не только понаблюдать за шоу, но и попробовать свои силы на ринге, сразиться с одним из бойцов.
Активности

В этот день парк Горького будет разделен на 5 зон, в каждой из которых на протяжении всего мероприятия будут происходить разные виды активности.

Образовательная зона: лекции о принципах правильного и спортивного питания, о мотивации к занятиям спортом, о тренировочных результатах; мастер-классы от Федерации боевого самбо.



Активная зона: занятия под веселую музыку с лучшими тренерами по йоге, танцевальной аэробике, тай-бо, пилатесу, зумбе, парному стретчингу, пилоксингу от “Алиса Стар“.

10.00 – 10.45 - Йога

Евгения Назарова - преподаватель по хатха-йоге. Практикует йогу с 2003г. Много работает в направлении йогатерапии индивидуально. Преподает идею йоги как "универсальной системы самонастройки организма" - именно "само" настройки - а значит, доступной каждому вне зависимости от уровня физической подготовки, возраста и т.п.

11.00 – 11.45 - Танцевальная аэробика в стиле Диско (Disco)

Ольга Лущик - инструктор с многолетним стажем ведения тренировок по танцевальной аэробике, пилатесу, функциональному тренингу.

12.00 – 12.45 - Порт де бра (Port de Bras)

Ольга Лагуто - инструктор по уникальному направлению Порт де бра, что в переводе означает "движение рук и тела", которое представляет собой своеобразный коктейль из хореографии, йоги, пилатеса и тай-чи, а также элементов фитнес-тренировки. Ольга - участница многих международных фитнес-конвенций.

13.00 – 13.45 - Тай-Бо (Tae-Bo)

Алена Германчук - топ-инструктор фитнес-клуба "Алиса Стар", суперпрофессионал, владеет всеми видами танцевальной и силовой аэробики. Многократный презентер и участник фитнес-конвенций.

14.00 – 14.45 - Пилатес

Анастасия Вдовина - инструктор с огромным опытом работы во многих направлениях фитнеса, презентер многих международных конвенций.

15.00 – 15.45 - Функциональный тренинг

Галина Угоренко и Анна Бедрицкая - топ-инструкторы "Фитнес-клуба "Алиса Стар", участницы международных конвенций в Киеве, Санкт-Петербурге, Москве.

16.00 – 16.45 Зумба

Инструктор Алена Германчук - универсальный инструктор по всем видам аэробики, стретчингу, зумбе, пилатесу, функциональному тренингу. Инструктор международного класса. Член международной федерации преподавателей Зумбы.

17.00 – 17.45 - Парный Стретчинг

Инструкторы Галина Угоренко и Анна Бедрицкая. Топ-инструкторы "Фитнес-клуба "Алиса Стар", участники международных конвенций в Киеве, Санкт-Петербурге, Москве.

18.00 – 18.45 Танцевальная аэробика в стиле Латина (Latina)


Наташа Дарашевич и Марина Рубина – инструкторы с профессиональной хореографической подготовкой. Преподают все виды аэробики, функциональный тренинг, силовой класс.

19.00 – 19.45 Пилоксинг (Piloxing)

Инструктор Алена Германчук. Универсальный инструктор по всем видам аэробики, стрейтчингу, зумбе, пилатесу, функциональному тренингу. Инструктор международного класса.

Тренажерная зона: беговые дорожки, вело- и эллиптические тренажеры, на которых вы сможете заниматься на протяжении любого времени.

Инфо- и фотозона: веселые фотобаннеры, профессиональные фотографы и промоутеры от наших партнеров.

Зона отдыха: здесь вы сможете отдохнуть на мягких креслах, выпить прохладительные напитки, зарубиться в плейстейшн, посидеть в интернете.

Зона проката:
в этой зоне есть все для того, чтобы отправиться в велозабег по парку Горького! Велосипеды предоставлены velotrek.by. Прокат платный

Вот что говорит Валентина Козловская, одна из тренеров фитнес-марафона, профессионал Всемирной федерации фитнеса и культуризма WFF-WBBF, чемпионка мира, абсолютная чемпионка Европы, генеральный секретарь Белорусской федерации модельного фитнеса и культуризма:

“Начнем с того, что каждая женщина должна нести в своем образе природную красоту, изящество и грацию. Все эти составляющие и делают женщину настоящей. А чтобы быть ею, нужно много и постоянно работать над собой. Внешний вид женщины, ее физическая форма и ее здоровье в целом определяются не только природными данными, но и образом жизни. Мое искреннее и безоговорочное убеждение состоит в том, что мы, женщины, должны обязательно поддерживать свою физическую форму, в первую очередь, ради себя любимых. Иметь подтянутое тело, изящно двигаться, блистать красотой и здоровьем – разве это не прекрасно! И в этом деле подход должен быть комплексным: обязательна спортивная физическая нагрузка в любой форме, не диета, а правильное, рациональное питание и психологическая установка-мотивация.

Любой спортивно-оздоровительный форум – это мероприятие, дающее возможность большому количеству людей приобщиться к удивительному миру фитнеса и спорта, получить профессиональную информацию у специалистов в этой сфере и утвердиться во мнении, что спортивным быть здорово!”


Итак, мы ждем вас в воскресенье 28 июля в парке Горького. Пароль для входа – LADY.TUT.BY.

Не забудьте взять с собой отличное настроение и кроссовки!

Организатор проекта:

Генеральные партнеры:






Официальный партнеры:









Партнер проекта:





В Каталоге TUT.BY можно приобрести велосипед напрокат.
-15%
-20%
-20%
-10%
-15%
-40%
-10%
-30%
-17%