109 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Я привыкла быть, как все. Но теперь это не так!» Как мы превратили читательницу в роковую красотку
  2. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  3. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  4. Синоптики объявили желтый уровень опасности на 9 марта
  5. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  6. У Марии Колесниковой истек срок содержания под стражей
  7. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  8. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  9. Госсекретарь США назвал Лукашенко последним диктатором Европы
  10. «Один роковой прыжок — и я парализован». История парня, который нырнул в воду и сломал позвоночник
  11. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  12. Минздрав опубликовал статистику по коронавирусу за прошлые сутки
  13. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  14. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  15. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг
  16. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  17. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  18. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  19. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  20. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  21. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  22. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  23. Минское «Динамо» обыграло СКА в четвертом матче Кубка Гагарина
  24. Акции в честь 8 Марта и непризнание Виктора Лукашенко президентом НОК. Онлайн дня
  25. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  26. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  27. «Соседи, наверное, с ума от нас сходят». У минчан с разницей в четыре года родились две двойни
  28. МОК не признал Виктора Лукашенко президентом НОК Беларуси
  29. У бюджетников заметно упали зарплаты. Их обещают поднять за счет оптимизации численности работников
  30. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке


/ /

Чем закончилась дикая затея тренера, а также о том, как живется с весом в 190 кг, вы узнаете из нового выпуска проекта SPORT.TUT.BY «Критическая масса».

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY
Торнике Кикадзе и Никита Данько. Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Фитнес-инструктор Никита Данько, который набирает лишний вес вот уже восемь недель подряд, чтобы понять своих клиентов, нашел первого добровольца для проекта «Критическая масса». Его зовут Торнике Кикадзе, и он мечтает похудеть, но почти не верит в это.

— Я живу с лишним весом с того времени, как помню себя, — признается 25-летний мужчина. — В школьные годы весил 150 кг, а с 2013 года живу со 190 кг. В детстве комплексовал из-за фигуры. С годами стал спокойно относиться к недостаткам своего тела. Хотя, конечно, хотелось бы привести его в порядок и немного облегчить жизнь. Все-таки молодой парень, а в стандартные кресла не помещаюсь. Не могу пройти через турникет в метро. Тяжело с отдышкой подниматься по лестнице. Трудно найти одежду своего размера, а у меня 5 XL. Я женат. И мне, и моей супруге хочется, чтобы я выглядел лучше.

С сентября Никита начнет избавляться от накопленных жировых отложений. Для Торнике он также назначит специальную программу по похудению, которая будет включать пять тренировок в неделю и правильное питание.

— Честно говоря, мысли о физическом труде заставляют меня потеть, — не скрывает страха перед «осенним марафоном» Торнике. — Обычно после работы мне хочется просто прийти домой и завалиться спать. А что касается еды, то я вроде бы немного ем: утром, в обед перекушу, вечером слегка поужинаю. Обычно у меня три приема пищи в день.

— Обмен веществ — это такая штука, которая не задана природой, — объясняет Никита. — Это культура питания. Видимо, в семье Торнике было принято есть так, как он ест сейчас. Гречка с сосисками — разве это серьезно? А поменять сосиски на куриное филе, убрать из рациона выпечку и сахар — и вес быстро придет в норму.

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Кикадзе соглашается с экспертным мнением Данько. Его с детства кормили большими порциями.

— У грузин принято считать, что, если ты хорошо поел, значит, хорошо провел день. Если грузин в гостях у соотечественника, его обязательно накормят до отвала. Да и дома мама и папа будут следить, чтобы ты хорошенько поел. Ведь если они решили приготовить, то это будет очень много еды. А меня в детстве приучили к тому, что нужно доедать то, что тебе положили в тарелку. Не смог, не осилил порцию, которую определил для тебя хозяин, — обидел его.

— Торнике потребуется примерно два года, чтобы сбросить 90 кг, — считает фитнес-инструктор. — Из практики могу сказать, что, если клиент сбрасывает по 1 кг в неделю, то это хорошо. А ведь случаются и застои.

На время этапа похудения Никита готов поселить Торнике у себя дома, чтобы следить за выполнением им предписаний. Хотя, возможно, в такой мере не будет необходимости. Кикадзе трудится пекарем в том же офисном здании, где находится тренажерный зал, в котором дает уроки Данько.

Пока же Никита толстеет, он попросил помощи у Торнике, предложив ему стать спарринг-партнером по скоростному поеданию фастфуда. Игровая форма приема пищи должна была пробудить в тренере спортивные качества и заставить съесть много, ведь спортсмены на дух не переносят поражения.

Победителем состязания объявлялся тот, кто быстрее справится с 15 гамбургерами.

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Для Торнике эта дистанция оказалась «прогулкой» длиною в 26 минут 52 секунды, а организм Никиты пережил реальный стресс.

— Я не ел целый день накануне соревнований, — прокомментировал итог тренер. — Надеялся, что это станет моим преимуществом в споре с Торнике. Увы, после шестого съеденного бургера мне стало тяжело, я встал со своего места. Думал, что от положения тела что-то зависит. На самом деле — нет. Спасала только газировка, которая вызывала отрыжки, высвобождавшие место в желудке, и приводила к метеоризму.

Когда я взял в руки девятый бургер и посмотрел на тарелку Торнике, я понял, что мне не победить. Тем не менее продолжал сражаться до конца.

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Торнике финишировал, а на столе Никиты еще оставалась еда. +5 гамбургеров — выражаясь спортивном языком, это «привоз».

— Спасибо бабушке за то, что подготовила чемпиона, подвела к соревнованиям, а также всей моей семье за поддержку! — праздновал победу грузин. — Да, с одной стороны, съел 15 бургеров — какой молодец! Но мне же не пятнадцать лет: понимаю, что это вредно. С другой стороны, проиграть такому дрыщу, как Никита, было бы крайне обидно.

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

Мы попросили новоиспеченного чемпиона проанализировать свой ход по дистанции.

— У меня с самого начала была какая-то тактика, и я ее придерживался, — Кикадзе использовал выражение-мем для описания успеха. — Семь первых бургеров с легкостью проглотил. Булка была теплой, а потому не требовалось особых усилий для того, чтобы пережевать ее. Да я и не жевал. Когда же булка подкисла, начались мучения. Я решил смягчить ее жидкостью, чем только навредил. Зато остался доволен тем, как показал себя в концовке. Два последних бургера тоже быстро «освоил».

Кстати, по пятибалльной шкале пекарь Торнике выставил булке четверочку.

— Из-за термальных обработок она быстро высохла, — пояснил он. — Но это и неудивительно, ведь сначала булка была подвергнута шоковой заморозке, хранилась на складе. Затем в магазине ее дожарили. Для сравнения, тот хлеб, который пеку я, сохраняет мягкость в течение суток.

Никита же, еле дыша после неприятного конфуза, сделал любопытное заявление об изменениях, которые он зафиксировал в период трансформации из качка в мужчину-толстячка.

— Если раньше я ел редко, чтобы вызвать нарушение обмена веществ, то теперь я просто видеть не могу еду, — сказал он. — Она больше не приносит мне удовольствия, я практически не чувствую ее вкуса. Не хочу есть, не ем до того момента, пока терпеть голод становится невыносимо.

С уменьшением объема мышц и увеличением доли жира двигаться становится тяжело. Я стал ленивым. Активности на работе хватает, и особых пожеланий по тому, как провести досуг, у меня уже нет. Падаю на кровать и засыпаю через десять минут, как Торнике.

Кажется, фитнес-инструктор находится на верном пути, так как восемнадцать лишних килограммов заставили его столкнуться с проблемами, с которыми живет его новый клиент-тяжеловес.

Фото: Роман Тюкин
Фото: Роман Тюкин

Никита Данько, 24 года. Фитнес-инструктор из Минска; обещает за четыре месяца привести свой организм в негодность, избавившись от округлых мышц и набрав двадцать килограммов лишнего веса, чтобы затем рассказать, как вернуть себе привлекательные формы.

За изменениями в антропометрии Никиты можно следить на его страничке в Instagram, отчетах и материалах проекта «Критическая масса» на SPORT.TUT.BY, к которым тренер будет прикреплять практические советы по организации питания и тренировок.

-10%
-18%
-15%
-60%
-15%
-50%
-30%
-30%