Поддержать TUT.BY
65 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. В Беларуси произошли массовые прорывы теплосетей. Неужели все так плохо?
  2. «Не уверен, что он сам в этот колодец бы прыгнул». Родители о гибели 10-летнего мальчика в Пуховичском районе
  3. «В акциях участвует немногочисленное количество человек». Милиция сообщила о 100 задержанных в субботу в Минске
  4. Минск лишили права проведения чемпионата мира по современному пятиборью
  5. В России ищут 80 вагонов для поставки бронетранспортеров БТР-80 в Беларусь. Разбираемся, в чем дело
  6. Бывший студент БНТУ подал иск, чтобы отменить свое отчисление. Вот что решил суд
  7. «Леха, выходи». В России на акциях в поддержку Навального рекордное число задержаний за 10 лет
  8. Что происходит в Беларуси 24 января
  9. «Муж старше моей мамы на два года». История пары с большой разницей в возрасте
  10. 18-летней Софии, которая расписала щиты военных, дали два года колонии. Ее другу — полтора
  11. Опасный прецедент. Во что нам может обойтись отказ Yara от контракта с «Беларуськалием» (и почему все это важно)
  12. «Поток ринувшихся к границе превратил окраину Бреста в «прифронтовую полосу». Как нашим уже пытались запретить выезд
  13. На продукты, лекарства и детские товары подняли НДС. Рассказываем, что может заметно подорожать
  14. В 2020-м году — семилетний антирекорд по покупке квартир. Эксперты рассказали, что происходит
  15. Двое детей, с женой в разводе. Кто тот минчанин, который поджег себя на площади Независимости
  16. Новый КоАП вводит правило «первого раза» для водителей: за какие нарушения сначала не будет штрафа
  17. Без жестких диет. Совет Елены, которая много раз пробовала похудеть и наконец сбросила 21 кг
  18. Умер Ларри Кинг
  19. В Совбезе ООН выступили Тихановская и Латушко — напомнили о репрессиях. Постпред Беларуси спросил о свободе слова
  20. В Беларуси с начала пандемии — 235 859 человек с COVID-19. Сколько новых случаев обнаружили за сутки
  21. Московский суд арестовал белорусского бойца Алексея Кудина на два месяца
  22. «Даже взгляд сфокусировать не мог». Поговорили с родными ученика, который после школы с ЧМТ попал в больницу
  23. 555 долларов за «квадрат». Под Минском построили частный дом из мапидовских панелей. Вот он какой
  24. ТВ-горки и стенки канули в прошлое. Дизайнеры рассказали, какие полки и TV-тумбы в тренде
  25. История врача, который два раза переболел ковидом и четыре раза был задержан — но не теряет оптимизма
  26. Милиция так и не смогла найти, кто повредил мотоцикл байкера, который лихо уходил от погони ГАИ во время протестов
  27. Послы Польши и Литвы так и не вернулись в Минск после отзыва в свои столицы осенью. Это надолго?
  28. За восемь дней задержали более 500 человек: по БТ показали «социально-возрастной портрет» протестующих
  29. В Борисове горел дом: погибли четыре человека
  30. «Ответила: «Да». Ролик, где минчанин делает предложение, набрал около семи миллионов просмотров


Тренажерный зал для меня давно стал обязательным пунктом распорядка дня. Занимаюсь уже лет 10: и самостоятельно, и с инструкторами, перепробовал и видел разные центры и залы Минска и Москвы (пока работал там три года). Помню даже практиковал йогу три месяца. Ходил в бассейн, напоминавший внешним видом скорее школу, чем спортивный объект. Были само собой и перерывы, во время которых тренировался дома по комплексам из мужских журналов, или вообще из-за напряженного графика откровенно «забивал» на фитнес, прикрываясь отговоркой «завтра наверстаем». Так вот результат последнего длительного перерыва в тренировках был таков — в ноябре 2015 я понял, что ни много, ни мало — а прибавил +15 кг. Взяв волю в кулак, я решил вернуть себе спортивную форму — благо тренажерок на районе у меня много.

Первые месяцы ходил в залы, что на слуху. Сразу бросается в глаза следующее — большинство владельцев таких фитнес-центров через несколько лет забывают следить за своим оборудованием, а персоналу на новичков откровенно наплевать. Тебе приходится тренироваться на протертых скамейках или бегать на шатающихся дорожках, выполняя ранее заученные комплексы. Потом я сагитировал своего друга (вместе-то тренироваться куда веселее) купить абонементы в новый фитнес-клуб рядом с работой. Подкупала его визуально большая площадь, куча тренажеров в силовой зоне и масса вариантов для кардиотренировок. Хотя ценник был на порядок выше, чем у конкурентов. Тренировались исключительно с персональным тренером — это реально важно. Может поначалу казаться, что из вас пытаются выбить дополнительные деньги, хотя по факту ты получаешь полноценный комплекс тренировок (которые всегда включали в себя одно-два новых упражнения). Плюс он нас консультировал по диете и спортивному питанию. Прогресс от занятий отмечали все мои коллеги, и за полгода я избавился от бонусных лишних кг. Тренер, кстати, был не штатным сотрудником фитнес-клуба — вообще там работает много приходящих фитнес-инструкторов. Иногда в часы пик кажется, что тренеров в зале столько же, сколько и клиентов. Но с середины мая наш персональный тренер стал регулярно пропускать проплаченные вперед занятия, и высылать нам программу на день через соцсети. Сперва мы относились к этому с пониманием (ну мало ли какие бывают ситуации в жизни), а потом данная методика начала откровенно раздражать. Поэтому, когда мне предложили прийти на гостевой визит в новый фитнес-клуб, мы само собой согласились. И вот, итог этого посещения:

1. Встреча клиента. На ресепшн нас попросили одеть бахилы. После подошел фитнес-консультант, чтобы ознакомить нас с основными зонами клуба и предложил бесплатную тренировку (не лимитированную по времени). Мы взяли с собой форму на всякий случай, хотя для нашего города это редкость, когда гостевой визит представляет нечто большее, чем просто знакомство с залом. Получили на руки ключ от шкафчика и полотенце, что приятно удивило. Обычно за последнее в большинстве клубов надо либо дополнительно платить, либо вместо махрового полотенца ты получаешь одноразовую банную салфетку. Тут это включено в стоимость посещения. Раздевалка рассчитана на 80 посетителей. Шкафчики, на мой взгляд, узковаты, но, как нам объяснили, верхнюю одежду клиент будет оставлять на входе в гардеробе.

2. Первое впечатление. Несмотря на то, что фитнес-клуб новый, в нем нет стойкого запаха резины, который преследовал нас в других тренажерных залах. Возможно, дело в покрытии. Вентиляция помещения на уровне. Но клуб пока не забит клиентами, и сложно говорить, справится ли она в час пик с неприятным амбре от обильно потеющего соседа. Рабочая площадь (около 600 кв. м) поделена на три зоны: кардио, силовую и для функционального тренинга. Обещают, что в скором времени тут заработает фитнес-бар (мы его не нашли, но обнаружили три точки, где можно набрать воду). В общем, на первый взгляд, это просто очень большой тренажерный зал, оснащенный тренажерами известных марок. Мы начали тренировку с разогрева на кардио.

3. Кардиозона. Привычный набор из беговых дорожек, эллипсоидов, велотренажеров и степперов тут дополнили, например, латеральными эллипсоидами (в которых шаг «вперед-назад» заменен на круговые движения и основная нагрузка идет на внутренние мышцы бедер и ягодиц). Мне для разминки приглянулся TradeClimber — гибрид беговой дорожки и степпера, а мой друг решил пойти на StairMaster — напоминающий эскалатор. Факт: у кардио-оборудования мягкий ход, оно устойчиво стоит на поверхности (тебя не шатает в стороны, если ты поставишь высокий угол наклона, или будешь бежать на высокой скорости). В некоторых моделях есть встроенная вентиляция — не нужно через каждые пять минут вытирать пот с лица. Во время тренировки можно отвлечься на вид из окон на лесопарк и Слепянское водохранилище.

4. Силовая тренировка. Дальше с нами работала дежурный фитнес-инструктор. Непривычно, конечно, когда тебя тренирует девушка — но с поставленной задачей она неплохо справилась: подобрала нужные тренажеры, упражнения, количество повторов и подходов для тренировки желаемой группы мышц.

В силовой зоне все оборудование от компании StarTrac (если верить источникам интернет, оснащены им многие известные мировые сетевые залы). Тренажеров очень много и стоят они достаточно близко друг к другу. Нас уверили, что все рассчитано таким образом, чтобы не мешать другим клиентам во время выполнения упражнений. Не буду углубляться в характеристики и биомеханику, отмечу, что действительно тренируешь изолированную группу мышц, без дополнительной нагрузки на суставы.

5. В зоне функционального тренинга мы делали суперсет на пресс. Функциональный тренинг я еще не осваивал (раньше мне включали в тренировку пару упражнений на TRX) — но эта часть клуба должна понравиться фанатам функционального треннинга. По периметру стоит большая многофункциональная рама с рукоходом, на которую в зависимости от тренировки можно навесить любое необходимое оборудование: например боксерскую грушу или гимнастические кольца. В центре находится специальный трек, по которому толкают сани. Рядом поставили два бокс-мастера. Эйр-байки и лыжный тренажер. Плюс в этой зоне очень много разных фитнес-аксессуаров. Порадовало, что тут есть массажные роллы, которые помогают восстановиться после тренировки и снять напряжение в мышцах.

6. Цена вопроса. Так как мы были вдвоем, нам после гостевой тренировки предложили купить клубную карту «Друзья» — она дешевле стандартной, однако все равно выходила по стоимости дороже, чем мы платили ежемесячно за фитнес сейчас. Я привык все оценивать, что касается денег, рационально и составил традиционный список из «плюсов» и «минусов». С одной стороны есть просторный тренажерный зал, с качественным оборудованием, красивым видом и террасой, но без сауны и бассейна — а ведь для многих это приятный бонус. С другой стороны есть клуб, который я посещал регулярно, с ценником чуть выше среднего по Минску, в котором часть СПА-услуг включена в абонемент, а за многое приходится доплачивать. Потом я вспомнил про порванные дважды за год подушки на брусьях, которые не могли отремонтировать месяцами, периодически ломающееся (а значит не очень качественное) оборудование, очереди на кардио, проблемы с вентиляцией и питьевой водой. По итогу мы пришли к выводу — нам важнее комфорт во время занятий, анлим посещение, а в сауну можно и с друзьями на выходных сходить.

Теперь нам достаточно просто закинуть в рабочую сумку спортивную форму и шейкер, и отправиться на тренировку в фитнес-клуб класса «а» «Аквамарин» на Филимонова, 20.

Вариантов клубных карт очень много, и вам об этом лучше расскажут фитнес-консультанты нового спортивного объекта г. Минска

Материал подготовлен при поддержке фитнес-клуба «Аквамарин»

ООО «Аквамарин Фитнес», УНП192652841

-80%
-10%
-10%
-10%
-50%
-10%
-35%
-20%
-30%
-10%