106 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Помните, сколько стоили машины на авторынке в Малиновке 20 лет назад? Сравнили с современными аналогами
  2. Иск в суд, новые обвинения, уголовное дело. Что снова происходит с Гродненским детским хосписом
  3. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  4. Генпрокуратура возбудила уголовное дело против BYPOL
  5. В Минск привезли первый экземпляр нового поколения Renault Duster
  6. Суд огласил приговор водителю, который прокатил на капоте гаишника
  7. У кого больше? Подсчитали, сколько абонентов у A1, МТС и life:)
  8. Есть повод позавтракать не дома. Фудблогеры советуют самые «инстаграмные» завтраки Минска
  9. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  10. Насколько хорошо вы понимаете логику приговоров. Попробуйте себя в роли судьи. Игра
  11. Лукашенко: КГБ вам в ближайшее время расскажет, сколько сюда тротила завезли. И даже пластита
  12. Кто стоит за BYPOL — инициативой, которая публикует громкие расследования и телефонные сливы
  13. Погода в длинные выходные: мокрый снег, метели, гололедица и ночные морозы
  14. «Дочка видела, как нас забирали. Всю ночь плакала». Минчанки хотели обратиться к депутату, а попали на Окрестина
  15. Стильно и минималистично. В ЦУМе появились необычные витрины из декоративных панелей
  16. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  17. Украина опять внесла Беларусь в «зеленый список» по COVID-19. Можно ехать без ПЦР-теста и карантина
  18. На ЧМ эту биатлонистку хейтили и отправляли домой, а вчера она затащила белорусок на пьедестал
  19. Белорусов атаковали банковские мошенники. Откуда у них данные, почему их сложно найти, как защититься
  20. Лукашенко рассказал, что сделал, «если бы в стране была настоящая диктатура» и о своем «дворце»
  21. Задержано более 20 участников конференции Лиги студенческих объединений, приговоры судов. Что происходило 5 марта
  22. МАРТ — ЕЭК: Беларусь не нарушает своих обязательств по применению ассортиментных перечней товаров
  23. «Скорее ад замерзнет». В МИД Литвы отреагировали на требование о выдаче Тихановской
  24. Что сделать для сердца, если переболел коронавирусом? Кардиолог помогает разобраться
  25. Не с того начали. Бизнес-союз резко ответил на предложение МНС побороться с зарплатами в конвертах
  26. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  27. «Прогулки по незнакомому Витебску». Каким увидел город фотограф, вынужденный уехать из него в войну
  28. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  29. По обновленному КоАП судили айтишника из квартала «Пирс». На его балконе БЧБ-флаг держался с августа
  30. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara


В Минске стартовал спортивно-социальный проект «Школа чемпионов», организатором которого выступил Минский клуб мастеров плавания «Зубр» при поддержке МФК «Мандарин». Во время первого мероприятия прошел мастер-класс звезд белорусского спорта.

Фото: "Зубр"
Фото: "Зубр"

Перед учащимися спортивных школ выступили одиннадцатикратный паралимпийский чемпион Игорь Бокий, тренер Игоря Бокого Геннадий Вишняков, а также чемпионы мира и Европы, действующие рекордсмены мира в категории «Мастерс» — команда Минского клуба мастеров плавания «Зубр» — Павел Лагун, Илья Коваленок, Максим Крук, Павел Зинькевич.

— Мы решили организовать проект «Школа чемпионов», который служил бы площадкой для общения и передачи опыта старшего поколения спортсменов молодым талантам и стал бы символом преемственности в спорте. Мы хотим познакомить ребят и дать им пообщаться с теми, кто может дать дополнительный толчок для развития, с теми, на кого стоит равняться, — рассказал председатель клуба «Зубр» Илья Коваленок.

Отвечая на вопросы учащихся, тренер Игоря Бокого отметил, что главное в отношении к спорту — дисциплина, самоотдача и талант. Именно на третьем месте — талант. Причем главный талант спортсмена, по мнению Вишнякова, — трудолюбие.

— Ты должен тренироваться так, чтобы перед соревнованиями у тебя была «подушка безопасности», люфт в 15−20% сверху к результату. Тогда на соревнованиях легкие невзгоды не застанут тебя врасплох. И важно понимать: плавание — умный вид спорта. Во время тренировок надо очень четко и быстро соображать, думать, стремиться довести технику до идеала. Надо стараться делать меньше гребков, повышая вместе с тем их качество. И прийти необходимо к тому, чтобы техника была доведена до автоматизма, чтобы во время соревнований уже не думать ни о чем, а просто полностью отдать максимум своих сил на выполнение поставленной задачи, — поделился опытом Геннадий Вишняков.

— Вот когда мы готовились к соревнованиям с Игорем, мы пришли к такой степени готовности, что уже было без разницы, с кем выходить на дорожки, с кем соревноваться. Мы были готовы побеждать.

Видео: Анастасия Хрищанович

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Открыть/скачать видео (11.09 МБ)

После тренера перед ребятами выступил Игорь Бокий, который рассказал о количестве, качестве и частоте тренировок, о режиме дня, питании, диете и способам расслабления.

У Игоря только один выходной — это воскресенье. Все другие дни обязательно включают тренировки. Как правило, утренняя тренировка длится около трех часов, вечерняя — около двух.

Иногда тренировка строится по программе, по которой тренируется известный американский пловец Майкл Фелпс. Собственно, иногда Игоря называют белорусским Фелпсом, но он не любит сравнений с этим атлетом и всегда подчеркивает: меня зовут Игорь, и я выступаю за Беларусь.

— Бывает, что выходишь после тренировки настолько обессиленным, что почти ничего вокруг не видишь. Но такова цена победы. Самая длинная дистанция, которую я проплывал на тренировке, — 10,5 километра.

Что касается питания, то я люблю домашнюю еду. Перед соревнованиями обязательно исключаю из рациона все вредное. Кока-кола, это, конечно, вкусно, но перед соревнованиями лучше ее не пить, — откровенничал Игорь.

— Сейчас мы с тренером решили, что мне надо дать немного отдыха. Я расслабляюсь, находясь в кругу семьи, с близкими и любимыми людьми. Но спортивные планы на будущее, конечно, определены. Буду расти, улучшать результаты, готовиться к следующему циклу.

Отвечая на вопрос о допинге, Игорь был категоричен: «Это то, чего не должно быть в спорте».

Ученики спросили у Бокого, как ему удается совмещать тренировки, соревнования и учебу.

— Особенного секрета нет, — ответил чемпион. У меня, как и у всех, в сутках 24 часа. Поэтому все пропущенное обязательно наверстываю в межсезонье. Ну и в сезон тоже стараюсь сильно не отстать. Для спортсмена очень важна самоорганизация. Как только есть какое-то время — стремлюсь обратить внимание на учебу.

Особое внимание Игорь обратил на вопрос о том, когда же он почувствовал, что может стать победителем, чемпионом.

— Выиграв в свое время первый чемпионат, который проходил в Бобруйске, я осознал, что я действительно могу не только бороться с соперниками на достойном уровне, но и побеждать их. Это очень важный момент: повод ощутить и осознать это дает толчок к новым свершениям. Цели становятся все более масштабными, и ты начинаешь понимать, что они тебе по силам.

Верьте в себя! — таким было главное послание чемпиона юным спортсменам.

Свою порцию вопросов получили и чемпионы клуба «Зубр». Спортсмены рассказали о самой идее движения «Мастерс», завоевывающего все большую популярность во всем мире, о клубе. Пловцы «Мастерс» отметили, что наряду с подготовкой к мировым турнирам они примут участие в открытом чемпионате Беларуси по плаванию на короткой воде в категории «Мастерс», который состоится в Минске 11−12 ноября, и пригласили всех ребят поболеть на трибунах за своих коллег по спорту.

По завершении теоретического мастер-класса прошла совместная тренировка в тренажерном зале с Игорем Боким и рекордсменами из клуба «Зубр». Также прошел совместный заплыв, а в финале — автограф-сессия, фотосессия и финальное напутствие от спортсменов «Мастерс».

Фото: "Зубр"

Фото: "Зубр"

Фото: "Зубр"

— У каждого юного спортсмена возникает момент, когда он думает о том, чтобы бросить. Не бросайте плавание! Потому что потом вы точно захотите вернуться. И это будет очень непросто.

Илья Коваленок, глава клуба «Зубр», сказал, что идеей для реализации проекта «Школа чемпионов» послужила проверенная схема завоевания золотых медалей:

— Мы объединяем лучшие мировые достижения на сегодняшний день и четко видим выстроенный план и методы подготовки спортсмена для побед на любых первенствах различного уровня. Мы знаем, как стать чемпионом.

Клуб «Зубр» продолжит приглашать знаменитых спортсменов в проект «Школа чемпионов».

-8%
-20%
-40%
-20%
-20%
-5%
-50%
-25%
-20%
-20%