178 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Замначальника Генштаба рассказал о возможной отработке нанесения авиаударов НАТО по Беларуси и России
  2. Лукашенко говорил, что «несогласных» студентов нужно отчислить, а парней отправить в армию. Где эти ребята сейчас?
  3. «Все средства будут использованы». Сколько денег белорусы уже собрали на восстановление костела в Будславе
  4. Рост ВВП, долгов и заветные «по пятьсот». Кратко о том, как развивалась экономика в последние 10 лет
  5. Надежды нет? Прикинули, ждать ли белорусам тепла этим летом
  6. По центру Минска ранним утром гулял бобр. Рассказываем, что с ним приключилось
  7. По деньгам выходит дешевле, чем отели. Путешествие на автодоме по Полесью
  8. Суд по делу задержанной журналистки TUT.BY Любови Касперович не состоялся. Она остается на Окрестина
  9. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  10. Посмотрели цены на рынке «Валерьяново», куда приезжал Лукашенко, и сравнили с Комаровкой
  11. С чем полезнее съесть шашлык: с майонезом или кетчупом? Главное о здоровье за неделю
  12. «Белавиа» отменила сегодняшний рейс в Тель-Авив. Полетят ли туда самолеты на следующей неделе?
  13. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  14. Беларусь лишили права проведения этапа Кубка мира по биатлону
  15. В «Песочнице» засадили овощами новые грядки, теперь полить и прополоть лучок может любой минчанин
  16. «Здесь очень скучно». История Марии и Максима, которых по распределению отправили в агрогородок
  17. Генпрокурор: «Установлены сведения о еще живых нацистских преступниках. Из литовских батальонов СС и Армии Крайовой»
  18. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»
  19. «Скинул 20 кг за 5 месяцев». Белорус рассказывает, как похудел, а потом набрал мышечную массу
  20. «Одна из нас умерла от отека мозга». История девушки, которая с друзьями отравилась мухоморами
  21. Ваш народ от рук отбился. Почему у власти уже сбоит система распознавания «свой-чужой»
  22. И снова умерли 10 человек. Минздрав выдал свежую суточную статистику по коронавирусу в Беларуси
  23. Культурная революция в Китае: как школьники вырезали интеллигентов в рамках «классовой борьбы»
  24. Очевидцы сообщили о задержании ОМОНом велосипедистов на Цнянке
  25. В Гомеле из-за вылетевшего на тротуар авто погибла девочка. Поговорили с экспертами и ГАИ, как защитить пешеходов в таких ДТП
  26. Белорусы «без государства ни черта не сделают»? Собрали примеры, которые доказывают, что это не так
  27. «Среди стран Европы хуже только в Молдове и Албании». Изучили статистику по белорусской науке
  28. В обвинении по «делу студентов» прокуроры говорят о санкциях ЕС и США
  29. «За попытку скрыться». Задержали работника «Белоруснефти», который записал видео против насилия
  30. Йоханнес Бё души не чает в жене и ребенке. Только взгляните на их семейную идиллию


Каждый из нас так или иначе связан со спортом. Кто-то посещает тренажерный зал, фитнес-центр, бассейн или профессионально занимается отдельным направлением.

Каждый человек в любом своем действии исходит из целей, которые преследует.

  • снизить или увеличить свой вес;
  • уменьшить жировые отложения;
  • изменить скульптуру тела;
  • повысить выносливость и т. д.

Список можете продолжить сами. Каких-то целей стоит добиваться в определенной последовательности, другие вполне достижимы в связке друг с другом, третьи выбираются из списка.

Когда речь заходит о спортивном питании спортсменов-профессионалов, все очевидно с первого взгляда: нагрузки серьезные, организму для восстановления сил требуется пополнять утраченные запасы, превышающие привычные для среднестатистического организма в разы. Но профессиональный спорт — это одно. А как же быть с фитнесом? С регулярными активными занятиями, достаточными для того, чтобы а) поддерживать наше отличное самочувствие и б) помочь нам стать внешне более привлекательными?

Основная дилемма, которая возникает перед нами в этом случае: достаточно ли обойтись привычными продуктами питания или все-таки необходимо обогащать рацион специализированными продуктами для спортсменов?

Мы прекрасно понимаем, что однозначного ответа не добьемся ни от кого. Даже среди специалистов в области питания мнения расходятся. Тем не менее, будет правильным, рассказать Вам о спортивном питании, его действии на организм.

Включать ли в свой рацион при занятиях фитнесом спортивное питание? Тренер или фитнес-инструктор ответили бы утвердительно. Продукты, которые мы сегодня принимаем в пищу, не покрывают потребность организма в необходимых веществах. Здесь можно рассматривать такие составляющие, как состав продуктов, объем и скорость усвоения из них необходимых нам веществ. Причем, последний момент при занятиях фитнесом нередко играет решающую роль для достижения определенных визуальных результатов: в зависимости от того, сколько времени пройдет с момента прекращения нагрузок, все вещества, поступающие в организм и будут распределяться. В частности, можно вспомнить о «принципе открытого окна», когда, выражаясь простым языком, все поглощенное в течение получаса сразу же идет на восстановление мышц и энергетических запасов (а не в резервы, в т. ч. и жировые, накопленные организмом к этому моменту). Кстати, в соответствии с этим принципом, мужчинам, желающим набрать мышечную массу надо сразу после занятия употреблять питательные и быстроусваиваемые продукты, а женщинам, желающим сбросить вес — напротив, ничего после занятий не есть.

Сегодня мы рассмотрим основные категории продуктов, которые будут полезны при занятиях фитнесом и которые представлены в сети супермаркетов спортивного питания Fizcult по специальным предновогодним ценам:

Протеины и гейнеры (продукты, рекомендованные людям, стремящимся нарастить мышечную массу):

Протеин представляет собой важный строительный элемент в организме человека. Роль этого вещества не стоит недооценивать. Также он способствует росту и быстрому восстановлению мышц, помогает защитить иммунитет и мышечную массу при потере лишнего веса, помогает высвободить дополнительную энергию. По сути протеин – это обычная белковая пища и основной элемент в строительстве тела своей мечты.

Продукты, рекомендованные для защиты суставов и связок:

Animal Flex разработан, чтобы защитить ваши суставы и связки от перегрузок во время тренировок. Специальная цена в сети магазинов Fizcult делает этот продукт еще более доступным.

Продукты, рекомендованные для восстановление мышц после тренировок:

Продукты, рекомендованные для уменьшения жировой прослойки и снижения веса:

В составе каждого из указанных продуктов Вы найдете Л-карнитин. Отсутствие Л-карнитина в организме препятствует эффективному расщеплению жиров. Недостаток как раз этого компонента зачастую служит причиной избыточной массы и ожирения. Л-Карнитин можно активно использовать тем, кто проходит курс диеты, а также спортсменам, испытывающих серьезные физические нагрузки, для повышения работоспособности организма и улучшения профессиональных результатов. Л-карнитин позволит повысить силу и выносливость, за счет расщепляемых с его помощью жиров.

И в конце хотелось бы привести точку зрения одного из ведущих специалистов в области спортивного питания:

«Специализированные продукты для питания спортсменов не имеют ничего общего с лекарствами и допингами, с анаболическими стероидами. Пусть вас не вводят в заблуждение замысловатые наименования этих продуктов. Это те же мясо, яйца, молоко, рыба, соя, фрукты или овощи, из которых удалены все балластные вещества и оставлены только те, которые нужны организму в больших количествах».

Большой выбор спортивного питания по выгодным ценам Вы найдете в сети супермаркетов спортивного питания Fizcult:

пр-т Победителей, 65 (ТЦ Замок, 4 этаж)
ул. Немига, 5 (ТЦ Метрополь)
ул. Кульман, 3 (ТЦ «Coolman»)
ул. Московская, 12 (200 м. от метро «Институт культуры»)
ул. Козлова, 14

В сети магазинов Fizcult период рассрочки по карте Халва – 3 месяца!

-5%
-15%
-20%
-10%
-30%
-40%
-20%
-30%
-12%