104 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  2. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  3. Кирилл Рудый — о жизни после госслужбы и проектах с Китаем. «Cперва кажется, ничего нельзя, а оказывается — все можно»
  4. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  5. Ловите весну. Как выглядит Минск в первые дни марта
  6. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  7. Двухлетний ребенок полгода не видел папу. Посмотрите, как сын встречает политзаключенного
  8. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  9. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  10. Как пандемия и протесты подействовали на стартапы в Беларуси? Рассказывают эксперты
  11. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  12. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  13. Уволился декан ФМО БГУ Виктор Шадурский. Он возглавлял факультет больше 12 лет
  14. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  15. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  16. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  17. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  18. Суд над физруком за удар школьника, закрывшиеся магазины и что с ценами на продукты — все за вчера
  19. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  20. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  21. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  22. Светлана Тихановская прокомментировала видео СК по ее делу
  23. «Утром ломились в подъезд». Что известно о массовых задержаниях блогеров и админов телеграм-чатов в Минске
  24. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  25. Суд за надпись «3%» и пять лет колонии за «изготовление ежей». Что происходило в Беларуси 3 марта
  26. Родители не пускали дочь на учебу из-за ковида — и ее отчислили. Колледж: все законно
  27. Кризис и волны релокейта не помеха? Резидент ПВТ пошел развивать технологические проекты в регионах
  28. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  29. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  30. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке


О профессиональных культуристах и желающих усовершенствовать собственное тело у обывателей давно сформировались стереотипы. Если от накачанных парней уже отстали, то спортивных девушек ещё пока донимают вопросами о груде мышц и причитают: изнуряющие тренировки — глупое занятие. 4 ноября участницы Открытого Кубка Республики Беларусь по Бодибилдингу и Фитнесу смогли не только доказать обратное, но и поделиться историями своих побед.

Оксана Юхно: «Ушла со спорта и снова вернулась»

— Я занимаюсь полтора года. За это время стала чемпионкой Европы, мира и абсолютной в Беларуси. Сказалась генетика, и в это направление я пришла не с нуля: в школьное время была мастером спорта по плаванию, после проработала 8 лет в милиции. Мои пропорции ценятся на мировом уровне. В основном, с тренером прокачали только слабые места.

Раньше участницы выходили на соревнования жёсткими, сухими. Сейчас нужно оставаться мягкой с видимым рельефом. Такого результата можно добиться без стероидов. К тому же, на мировых соревнованиях за этим следят, берут допинг-контроль. В период межсезонья я один день тренируюсь — два отдыхаю, перед соревнованиями наоборот. Мне так подходит.

Мне нравится подтянутое тело. Моя форма к соревнованиям временная. В жизни, задолго до состязаний, я обычная худенькая девочка, поэтому не обращаю внимание на то, что говорят в мой адрес. А ведь кто обычно так делает? Диванные критики — ленивые мужики и такие же девушки, которые не могут пойти в зал. А я знаю, каких трудов мне это стоило. При этом не смотрю на телосложение другого человека. Фигуру можно сделать, не проблема. Это второстепенное качество.

Для хорошей формы достаточно чистого питания и подсчётов калорий. Да и, как говорится, было бы желание. Если есть возможность, покупаю спортивное питание. Но для меня нет необходимости в этом, и так неплохо стараюсь. Я позволяю себе вкусняшки, но держу калории так, чтобы мне было комфортно. Бывают же и праздники, в таких случаях не ограничиваюсь тоже. Стараюсь питаться более правильно, иначе потом тяжелее вернуться в прежнюю форму.

Мои бывшие коллеги по работе, с кем до сих пор общаюсь, говорят, что я молодец. Мол, хоть добилась чего-то. Все поддержали меня. Никто не сказал, что зря ушла!

Белорусская Федерация Культуристов (первое название Федерации) существует ещё с 1989 года. Андрей Козленко, директор БФБФ, о том, как проходит нынешний спортивный сезон:

— В этом году республиканский турнир прошёл после Чемпионата Мира и Европы. Поэтому подготовка у девушек высокая. Оксана Юхно стала несколько недель назад чемпионкой мира, так что тут она бесспорно победительница. Тенденция такая, что из категорий, которые затратные и требуют более серьёзной отдачи уходят и парни, и девушки. «БОДИФИТНЕС», например, в этот раз участниц было мало. С другой стороны, радует то, что всё-таки некоторые остаются. Причём, в достаточно хорошей форме.

Людмила Казакова: «Скрывала от родителей, что работаю фитнес-инструктором»

— Раньше я ходила на групповой фитнес. Захотелось большего тонуса в мышцах, а на таких занятиях это сделать невозможно — нужны были небольшие веса. Поэтому пошла в тренажёрный зал. В нём я занимаюсь ровно один год по два раза в неделю. Последние три месяца активно с тренером готовилась к соревнованиям.

Всё это время я не говорила маме, что год как ушла в фитнес-инструкторы из бухгалтерии, в которой проработала четыре и дослужилась до главного бухгалтера. Мои родители советской закалки: прошлую работу они считали стабильной, в отличие от новой. А про мои достижения узнали от сестры, которая показала им фотографию с Чемпионата Мира в Риге. Только тогда одобрили мой образ жизни.

Раньше, когда приезжала к ним в деревню, родители не понимали, почему я ем огурцы с яичным белком, когда есть шашлычок. Не понимали и утреннюю необходимость в кардионагрузках: час покататься на велосипеде. Но нужно стоять на своём, тогда окружение подстроится. Теперь перед моим приездом мама покупает мне творог 0%, а папа у соседей берёт домашние яйца. Велосипед всё время готов.

Ежедневно я съедаю 1600 калорий для поддержания веса, постоянно считаю их, всё взвешиваю. Это просто привычка. Видимо, сказывается бухгалтерский опыт. За две недели перед соревнованиями пила меньше воды, чтобы подсушиться. В «БОДИФИТНЕС» есть определённые стандарты: не должен быть сверхрельеф и сухость — просто девочка из зала, максимально приближённая к жизни. Другие категории — другие подготовки.

На эти соревнования шла уверено, так как недавно приехала с мировых. Это был хороший опыт. Увидела лучших российских и украинских участниц, научилась у них многому. Но главное — нравиться самой себе, а не просто взять 1 место. Знаю, что мнение судей очень субъективное, и ты просто кого-то обошла на пару баллов. Но судей не судят.

Женская категория «Фит-модель» появилась в Беларуси только в этом году, в мировой практике — около двух лет назад. Конкурс включает в себя выход на сцену в купальниках и вечерних платьях.

— Эта относительно новая категория только набирает обороты. Международная федерация её ввела, и мы тоже должны. Мы надеемся, что в следующий раз моделей будет больше.

Здесь не надо показывать мышцы. Наряду с остальными категориями эта походит на конкурс красоты. То, что девушки дефилируют в платьях не случайно — одежда закрывает около 70% тела. Оцениваются подача, пластика, макияж, умение держаться на сцене. «Фит-модель» идёт как конкурс, потому что участницы тут не смогут получить спортивное звание, КМС к примеру, — прокомментировал Андрей Козленко.

Вероника Скворок: «Я всю жизнь занималась танцами»

— Я всю жизнь занималась танцами, а в зал пошла чуть больше года назад. Это было не целенаправленно, а просто для себя. Через некоторое время тренер предложил попробовать поучаствовать в различных соревнованиях. Я знала, что это будет очень тяжело, но всё-таки решилась. И так как учусь в медицинском университете, мне сложно совмещать ещё и пять тренировок в неделю, свободного времени совсем мало.

Мне нравится категория «Фитнес бикини», потому что здесь помимо мышц показывают ещё и красоту. После недавнего победного дебютав Быхове, мне многие советовали не подавать заявку на эти соревнования. Мол, тут девушки со всей страны в лучшей форме, и я ничего не займу. Кстати, я позволяю себе съесть вафлю с джемом и чаем. Лучше я займу место ниже, чем потом буду мучиться с щитовидной железой и гастритом.

Самой раскачаться как мужчина на уровне физиологии нереально. Женский организм устроен по-другому, нежели мужской. Не такая у нас гормональная система. Это я говорю как будущий медик.

Протеин и другое спортивное питание я употребляю. В межсезонье у меня был один вес, сейчас изменился на 2 кг. У меня всё хорошо, сегодня я ела, как обычный человек.

Официальным партнёром соревнований традиционно стала торговая марка «PROспорт», которая активно поддерживает развитие спорта.

Во время мероприятия в холле ДК МТЗ компания организовала дегустацию продукции в формате «Здорового бара». Профессиональный бармен-спортсмен готовил вкусные и полезные коктейли на основе спортпита «КСБ-УФ-55» и «Атлет» со сливочно-ванильный ароматом. Помимо этого, были продегустированы продукты «Атлет-С» с какао и сыр мягкий кисломолочный «Припятский», в 100 г которого входит 20 г белка и всего лишь 3 г жира, что очень важно для спортсменов.



Основным компонентом для приготовления спортивного питания является сывороточный протеин — это быстроусвояемый белок. Компания использует современные технологии, в частности, мембранное оборудование. На официальном сайте prosport.by Вы всегда онлайн можете узнать «Где купить?» спортивное питание в любом городе Республики Беларусь и все о продуктах.

Также гости Открытого Кубка Республики Беларусь по Бодибилдингу и Фитнесу смогли отдохнуть в игровых зонах и поучаствовать в розыгрыше призов от «PROспорт».

   

Больше фото с Открытого Кубка Республики Беларусь по Бодибилдингу и Фитнесу можно увидеть в социальных сетях «PROsport».

ОАО «Березовский сыродельный комбинат»
УНП 200022701

-40%
-15%
-10%
-10%
-20%
-20%
-15%