Лето — чудесная пора, когда можно дольше находиться на природе, не только организуя пикники, но и занимаясь спортом. Активное времяпрепровождение делает наши будни более разнообразными, помогает расслабиться и позволяет побыть с другими членами семьи, детьми и просто с самим собой. Можно выбрать из множества видов и форм занятий, которые помогают привлечь и других и делают их более активными. Например, поездка на велосипеде, прыжки на батуте, плавание в бассейне и другие развлечения, которые не только поднимают настроение, но и помогают поддерживать физическую форму, не заставляя себя, а просто с удовольствием проводя время.

Велосипед — очень удобное средство передвижения, так как его можно брать с собой в путешествия. Он легко транспортируется на машине — для этого нужно только позаботиться о специальных держателях, которые будут гарантировать безопасную перевозку. На велосипеде можете быть мобильным и активным, когда того захотите. Это не требует никаких дополнительных средств или затрат на горючее. Все, что нужно, — это настроение и желание заняться спортом. Это транспортное средство поможет проехать в таких местах, которые с трудом преодолели бы на автомобиле.

Такой спорт не будет скучным, потому что ездить на велосипеде сможете, где захотите. Сами сможете планировать свои маршруты. Если вам больше нравится город, то в интернете можете найти карту, предназначенную для велосипедистов, на которой будут указаны велосипедные дорожки, достопримечательности, места для стоянок, на которых можно отдохнуть. А если вы предпочитаете природу, то можете ездить на велосипеде в более экстремальных условиях: по лесным дорожкам, горкам и бездорожью.

Активная езда на велосипеде заставляет работать почти все группы мышц. Таким образом, можете не только укреплять мышцы ног, ягодиц, спины и рук, но и развивать выдержку и активировать системы кровообращения, дыхания, пищеварения и нервную. Езда на велосипеде со средней интенсивностью позволит избавиться от 300−400 калорий, а если это более интенсивная поездка, то и все 700−800 калорий. Так не только сожжете жировые клетки и укрепите тело, но и получите заряд положительных эмоций.

Другой способ активного занятия спортом — это прыжки на батуте. Батут — особенно любимое развлечение среди детей разного возраста. Однако оно полезно и для взрослых. В Америке был проведен эксперимент, установивший, что прыжки на батуте положительно влияют на физическое и психологическое здоровье человека. Это очень эффективный спорт, во время которого различные физические силы одновременно действуют на мышцы тела. Для этого занятия не нужна специальная подготовка, поэтому батут годится для людей различного возраста, физического состояния и сложения.

Было доказано, что занятия спортом на батуте укрепляют иммунную систему, так как во время тренировки активируется каждая клетка тела. Также десятиминутное занятие значительно улучшает пищеварительную систему, что помогает сбросить лишний вес. Организм лучше усваивает кислород, что улучшает кровообращение, мозговую деятельность и тонус всего организма. Вдобавок прыжки на батуте помогают урегулировать давление крови, улучшают память, равновесие и координацию, уменьшают спинную боль, позволяют расслабиться и получить множество положительных эмоций.

Еще один эффективный способ занятия спортом на открытом воздухе — это плавание в бассейне. Бассейн полезен тем, что в нем можно не только плавать и разминаться, но и освежиться в жаркий летний день, что актуально для многих. Так можно объединить спорт с отличным и приятным способом расслабиться. Плавание не только укрепляет иммунную систему организма, но и помогает поддерживать его в хорошем физическом и психологическом состоянии.

В воде легко можно сделать и более тяжелые упражнения, работая с дополнительными весами, так как вода помогает уменьшить нагрузку на спину и суставы. Поэтому эффект получается в два раза лучше, чем просто занимаясь спортом. К тому же вода великолепно успокаивает и освежает после трудного рабочего дня, поэтому польза от бассейна очевидна.

Не забывайте заботиться о себе и активно двигаться! Вне зависимости от выбранного вида спорта вы сможете поддерживать хорошую физическую форму и будете позитивно настроены.

ЗАО «Pigu», ИНН 300 866 792, Вильнюс

-30%
-20%
-28%
-30%
-10%
-99%
-20%
-20%