105 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  2. Минское «Динамо» снова проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  3. Как перекладывают «по карманам» долги госсектора и чем это чревато
  4. Носкевич: Уголовное дело Тихановского до конца месяца будет передано прокурору для направления в суд
  5. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  6. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  7. «Мы с вами не допустили гражданского раскола». Лукашенко и Кубраков поздравили милиционеров
  8. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  9. Год с коронавирусом. В какие страны сейчас могут слетать белорусы и что для этого нужно
  10. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  11. Две машины в Андорру, пять — в Эстонию, 121 — в Германию. Интересные факты об экспорте авто из Беларуси
  12. Казакевич озвучил социальный портрет «преступника», «связанного с протестной активностью»
  13. Инициатива BYPOL выложила напутственную речь якобы экс-главы МВД по случаю его ухода с должности
  14. По зарплатам «в конвертах» ввели новшество. Оно касается как работников, так и нанимателей
  15. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  16. Служит в армии и копит на дом в деревне. В женском биатлоне — новая звезда (и она невероятно милая)
  17. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  18. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  19. Новый декан у ФМО БГУ и большой красно-зеленый флаг в Новой Боровой. Что происходило в Беларуси 4 марта
  20. Итоги ажиотажа: за два месяца техосмотр прошло столько машин, сколько раньше за полгода
  21. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  22. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  23. Уволился декан ФМО БГУ Виктор Шадурский. Он возглавлял факультет больше 12 лет
  24. Эксперт рассказал, как правильно посеять семена и что делать, чтобы они взошли
  25. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  26. Медики написали открытое письмо главе профсоюза: «Мог ли врач промолчать и позволить опорочить имя убитого?»
  27. ЕЭК предложила Беларуси избавиться от обязательного перечня белорусских товаров в магазинах
  28. Белорусские биатлонистки стали вторыми в эстафете, проиграв одну секунду
  29. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  30. Белорусов атаковали банковские мошенники. Откуда у них данные, почему их сложно найти, как защититься


/

По окончании биатлонного сезона четырехкратная олимпийская чемпионка Дарья Домрачева вместе с семьей вернулась в Минск. Как они пережидают пандемию в Беларуси, почему выбираются в люди только при крайней необходимости и что советуют, чтобы не скучать в самоизоляции, Дарья рассказала SPORT.TUT.BY.

Фото: instagram.com/dadofun
Фото: instagram.com/dadofun

Мы очень хотим сделать вашу самоизоляцию продуктивной и интересной. Поэтому SPORT.TUT.BY продолжает проект — #МыДома. В нем звезды из мира спорта расскажут о любимых фильмах, книгах и рецептах от переедания (тут уже есть советы Виталия Гуркова, Мелиты Станюты и Надежды Скардино). Оставайтесь с нами, оставайтесь дома!

«В город выбираемся, только если возникают перебои в работе сайта доставки»

— Так совпало, что коронавирусный период в мире пришелся на перерыв в централизованной подготовке китайской команды, — отмечает олимпийская чемпионка. — Поэтому мы с семьей отправились в Минск, а наши ребята-спортсмены — в Китай, где до сих пор после возвращения из Европы находятся на строгом карантине без возможности выхода на улицу.

При этом тренеры Домрачева и Бьорндален ежедневно отправляют биатлонистам тренировочный план.

— Он состоит из упражнений, подходящих для выполнения в помещении площадью 10 квадратных метров, то есть размером с гостиничный номер. Мы с Уле также стараемся поддерживать ребят морально.

Фото из инстаграма Дарьи Домрачевой
Фото из инстаграма Дарьи Домрачевой

— Конечно, сейчас непростая ситуация для всего мира, сложно что-то спрогнозировать и предвидеть развитие событий. Так что мы как тренеры пытаемся спланировать летний подготовительный период для китайских спортсменов, учитывая быстро меняющуюся ситуацию в мире. На всякий случай разрабатываем несколько планов подготовки и создаем всевозможные запасные варианты.

В общем, работа у биатлонной четы продолжается, пусть и в меньших объемах.

— Остальное время посвящаем домашним делам, прогулкам и играм с дочерью. Также поддерживаем физическую форму с помощью пробежек на природе, занятий на велотренажере и силовых упражнений дома. В город стараемся не выбираться, — подчеркивает четырехкратная олимпийская чемпионка. — Изредка выезжаем за продуктами, если возникают перебои в работе сайта доставки. В таком случае, конечно же, надеваем маски.

Фото: instagram.com/dadofun
Фото: instagram.com/dadofun

«Сейчас самое время налепить вареников, пельменей или накрутить голубцов»

На вопрос, как в самоизоляции избегать переедания, Дарья Домрачева отвечает:

— Понимаю, что многим сложно пройти мимо холодильника со всякой вкуснятиной. Особенно если учесть, что времени возле этого самого холодильника появилось больше, — улыбается спортсменка. — Но важно чем-то занимать свободное время. Правда, я не испытываю такой проблемы: когда рядом трехлетний ребенок, свободные минуты всегда заняты.

Тем же, у кого малышей дома нет, а в работе или учебе — перерыв, посоветую разнообразить режим физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе или интересным занятием, которое вас увлечет. Это может быть и готовка — главное не съедайте все махом. Постарайтесь воспользоваться моментом и приготовить более сложные, но здоровые блюда, на которые раньше не хватало времени.

Фото из Instagram Дарьи
Фото из Instagram Дарьи

— Можно налепить вареников и пельменей, накрутить голубцов и отправить все в морозильную камеру — кроме того, что этот процесс увлечет всю семью, вы еще будете благодарить себя за такой «подвиг» после того, как ситуация вокруг поуляжется и времени на подобные занятия снова будет не найти.

Главный совет по питанию от Дарьи — не перекусывать быстрыми углеводами.

— Откажитесь от «перехватов» бутербродиками, печенюшками, конфетками и чипсиками — эти перекусы в домашнем режиме могут стать бесконечными. Ешьте только приготовленные блюда, а между приемами пищи лакомьтесь фруктами. Если работаете дистанционно — продолжайте следовать привычному графику, просто перенеся его в домашнюю обстановку.

Фото: Олег Киндар
Фото: Олег Киндар, TUT.BY

Топ фильмов от Дарьи Домрачевой

— Мы с семьей недавно пересмотрели любимый многими «Один дома». После многократного прочтения для нашей дочки одноименной книги на норвежском языке захотелось предаться ностальгии. Хоть рождественские каникулы немного не в тему весны за окном, мы все равно получили удовольствие от просмотра.

Второй фильм — «Воин света». Он прежде всего понравится тем, кому близок спорт. Картина основана на реальных событиях и рассказывает о подготовке к крупному турниру спортивного гимнаста. Фильм заставляет поверить в возможность невозможного и напоминает о важности силы духа, внутреннего стержня и умения в разных жизненных ситуациях сохранять веру в достижение цели. А еще это кино о важности и необходимости настоящей поддержки.

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY
Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY

И третий прекрасный, но наверняка подзабытый фильм — «В погоне за счастьем» с Уиллом Смитом. Он также основан на реальных событиях и рассказывает о преодолениях, но уже не на спортивную тему.

Топ книг

— Основной объем книг сегодня приходится на детскую литературу на русском и норвежском языках, — признается Дарья. — Примечательно то, что из этих книг даже взрослые могут почерпнуть для себя много интересного и поразмышлять на философские темы. «Сказки странствий» Юлиты Ран — одна из таких.

Фото из инстаграма Дарьи Домрачевой
Фото из инстаграма Дарьи Домрачевой

Из более серьезной литературы порекомендую «Краткие ответы на большие вопросы» Стивена Хокинга. Эта книга для тех, кто задается разного рода глобальными вопросами и рад выслушать мнение культового ученого на этот счет. Книга напоминает о важности науки и научных работников. И, как мне кажется, она очень актуальна сегодня, когда многие на паузе и готовы поразмышлять.

Также посоветую почитать биографии великих людей либо автобиографии: «Коко Шанель. Жизнь рассказанная ею самой», «Генри Форд. Моя жизнь. Мои достижения». Кстати, в ближайшее время мы с семьей планируем посмотреть картину «Ford против Ferrari» с Мэттом Деймоном в главной роли. Эта история о легендарной победной гонке конструкторов и пилота компании Ford над командой Ferrari. Прочитать биографию Генри Форда и сразу посмотреть фильм по теме созданного им бренда, думаю, будет вдвойне интересно.

В завершение беседы Дарья Домрачева желает всем читателям TUT.BY здоровья и провести это время с пользой.

Фото: instagram.com/dadofun
Фото: instagram.com/dadofun

— Заботьтесь о близких, своем здоровье и здоровье окружающих не только сегодня, но и всегда. Будьте активны даже в домашних условиях, выходите на воздух (но не в людные места), чтобы время пандемии не привело к всплеску других заболеваний после нее. Также я хочу сказать спасибо медицинским работникам за самоотверженный труд в этот период и всегда. Сложившаяся ситуация привлекла к медикам повышенное внимание, но давайте ценить наших врачей каждый день.

Использование материала в полном объеме разрешено только медиаресурсам, заключившим с TUT.BY партнерское соглашение. За информацией обращайтесь на nn@tutby.com

-5%
-20%
-10%
-20%
-10%
-50%