151 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Осознание, что это действия не совсем законные, появилось позже». Замов Бабарико допрашивают в суде
  2. «Путин сделал предложение, от которого нельзя отказаться». Эксперты — об отношении Кремля к «заговору»
  3. Тест не для слабонервных. Какой герой «Игры престолов» так умер?
  4. В Бресте суд решил ликвидировать «Польскую школу»
  5. США возобновляют санкции против «Белнефтехима» и еще 8 белорусских госпредприятий
  6. «На фуфайке фамилия выбита другим цветом». Родные осужденных по политическим статьям о том, как те отбывают наказание
  7. Магазины «Домашний» приказали долго жить
  8. «Они не знают, наступит ли завтра». Белорусский фотограф показал жизнь бездомных котов без прикрас
  9. Перестал выходить на связь бывший следователь СК Евгений Юшкевич. Он в СИЗО КГБ
  10. Узнали, что открывается на местах, где были магазины Bigzz
  11. Биолог рассказал, как сделать рассаду крепкой. Нужно выполнить всего пять простых пунктов
  12. От выстрелов под Лиозно до погреба в Гомельской области. Как «покушались» на Лукашенко
  13. Поставил лайк — получи срок. Как в России и Казахстане сажают за экстремизм (у нас могут повторить)
  14. Сколько получает, где хранит и как тратит. Как работает Фонд соцзащиты, из которого платят пенсии
  15. «Уже не рецессия, но еще и не рост». Эксперты — о настроении бизнеса и его влиянии на экономику
  16. С 20 апреля снова дорожает автомобильное топливо
  17. Рабочая неделя будет теплой, зато на выходных выпадет снег
  18. «Все оказались в выигрыше». Эксперты — о «предотвращении переворота» в Беларуси и роли России в этом
  19. Громкие «преступления», которые якобы готовились в Беларуси из-за политики: до и после выборов 2020 года
  20. «Он не тот человек, который привык жаловаться». Девушка Эдуарда Бабарико — о его 10 месяцах в СИЗО
  21. Их фура — их дом на колесах: как работает семья дальнобойщиков из Пинска, где жена — королева красоты
  22. Как сейчас выглядит ТРЦ Minsk City Mall, который строится в районе вокзала
  23. В ФСБ России рассказали подробности «дела о планировавшемся в Беларуси перевороте»
  24. Что происходит с ИП, которым хотят поднять налоги и взносы: теряют рынок, падает товарооборот
  25. Нацбанк ожидает ускорения инфляции во втором квартале
  26. «Банк умыл руки». Помните историю с изъятием ценностей из ячеек Белгазпромбанка? Спросили, вернули ли их
  27. «Подобных дел в истории суверенной Беларуси не было». В КГБ сообщили подробности по «делу о госперевороте»
  28. Песков: Путин и Байден обсуждали информацию о готовившемся покушении на Лукашенко
  29. В Браславе в костеле обвенчалась пара — жениху и невесте по 91 году
  30. Почему все говорят про футбольную Суперлигу? Рассказываем о скандальном проекте


Бытует мнение, что для спортсмена самое важное — это нагрузки. Мол, чем больше тренируется, тем больше преуспеет в своем виде спорта. Но уже давно доказано, что без правильного питания физические нагрузки не возымеют эффекта.

Просто здоровой пищи не хватает людям, занимающимся спортом. Им нужны дополнительные витамины и полезные вещества, обеспечивает элементами в полной мере спортивное питание.

Спортивное питание: разновидности и формы

Это группа специальных пищевых добавок, содержащих в большом количестве минералы, витамины, аминокислоты, протеины, предназначена для профессиональных спортсменов и людей, ведущих спортивный образ жизни.

Продукты спортивного питания относятся к биологически активным добавкам, а это значит, что они дополняют ежедневный рацион, ни в коем случае его не замещая. БАДы этого вида дают организму все необходимые микро- и макроэлементы, которые из обычной пищи он получает не в полной мере.

Виды спортивного питания

Как и в любой сфере питания, у спортивного есть подвиды:

• протеины (продукты с высоким содержанием белка, обычно растительные. Например: цельномолочный, гороховый, овсяный, яичный и другие);

• углеводно-белковые смеси (гейнер);

• аминокислоты (например, лизин, аргинин);

• NО-формулы;

• жиросжигатели (смеси, ускоряющие обмен веществ в организме и процесс сжигания жира);

• витамины (Е, В1, В2, В6, ниацин), минералы (сульфат ванадила), мультивитамины и витаминно-минеральные комплексы;

• изотоники;

• энергетики;

• специальные препараты (фосфатидилсерин, креатин);

• препараты для укрепления суставов и связок (коллаген, глюкозамин).

Состав и рекомендации по применению

Большинство спортивных бадов создаются на натуральной основе. Вот несколько основных веществ, чаще всего входящих состав:

• патока, или очищенный крахмал — на ее основе готовят продукты с высоким содержанием углеводов;

• молочная сыворотка, яйца, животный белок — аминокислоты и протеины;

• ВСАА — три аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин), на основе которых готовятся многие добавки.

Это, конечно, далеко не все. Продукты спортивного питания имеют сложный состав, включающий множество разных веществ для достижения максимального эффекта.

Что касается применения, то в этом деле главное — знать меру. На упаковках всегда указывается дозировка, важно придерживаться ее, чтобы вместо пользы не принести себе вреда. Перед применением обязательно проконсультироваться с врачом либо тренером, потому что не всем людям подходит одно и то же средство. Сайт магазина спортивного питания factor-tsp.ru содержит блог, в котором можно узнать об этом более подробно. 

ООО МОССТРОЙГАРАНТ

107078, г. Москва, Мясницкий пр-д, 4, стр. 1

-35%
-10%
-70%
-15%
-14%
-15%
-30%
-10%
-23%
-5%